25 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 44,10g | Prot: 87,93g | Karb: 195,82g.
Kahvaltı: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Kasselerbraten, Steinhaus Krustenbraten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Vollkorntoastbrot. Öğle Yemeği: Weißwein, Hähnchenbrustfilet, Karotten, Kartoffelbrei. Akşam Yemeği: Lidl Dinkelbursche, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Lachsschinken. Aperatifler/Diğer: Biskuitrolle, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2681 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|