25 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3476 kcal
|
Yağ: 131,14g | Prot: 129,15g | Karb: 439,25g.
Kahvaltı: Roggen Knäckebrot, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Bali Kitchen Wantan Nudeln, Smiley's Chicken Wings, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Glasnudelsalat. Akşam Yemeği: Plätzchen, Kathi Kokos Makronen, Mon Chéri Mon Chéri, Zucker, Maxima Latte Macchiato, Grotemeyer's Konditorei Schwarzwälder Kirsch-Torte, Jack Link's Beef Jerky Original. Aperatifler/Diğer: SodaStream Waldmeister, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|