26 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 53,72g | Prot: 106,81g | Karb: 188,56g.
Kahvaltı: Оладьи на Кефире, Корица, Банан, Савушкин Хуторок Творог 5%. Öğle Yemeği: Яйцо. Akşam Yemeği: Варенье, Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка , Котлета Куриная, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Активиа Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён, Lucky Days Круассаны с Вареной Сгущенкой. devamı için...
|
|
1431 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|