26 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2866 kcal
|
Yağ: 118,07g | Prot: 224,06g | Karb: 232,84g.
Kahvaltı: Ашан Яблоко, Дары Природы Тыквенные Семечки, Семга Слабосоленая, Окей Груша Форель, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Чай с Молоком, Food&Care Творожный Пудинг с Изюмом. Öğle Yemeği: Магнит Апельсин, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Iberica Маслины без Косточки, Баклажан, Кабачки Тушеные, Атлантический и Тихоокеанский Палтус. Akşam Yemeği: ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Shpar Венигрет. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Хлебцы Ржаные с Паприкой , Седьмой континент Хурма, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Киви, Миндаль Миндаль, Седьмой континент Хурма. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|