26 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 71,85g | Prot: 72,28g | Karb: 193,59g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Aldi Vollkorntoastbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Steinhaus Krustenbraten, Aldi Kasselerbraten. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo, Jeden Tag Kartoffelsalat mit Salatmayonnaise, Hähnchenbrustfilet, Weißwein. Akşam Yemeği: Milkana Schmelzkäse Kräuter, Böklunder Teewurst Light, Lidl Dinkelbursche. Aperatifler/Diğer: Biskuitrolle, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 13 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|