|
10.00 siłownia ???
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2480 kcal
|
Yağ: 112,17g | Prot: 141,87g | Karb: 230,84g.
Kahvaltı: Surowe Warzywa, Gotowany Łosoś, Oskroba Makowiec, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Öğle Yemeği: Soplica Nalewka Wiśniowa, Herbata bez Cukru. Akşam Yemeği: Sokołów Szynka Wieprzowa, Chrzan, Sałatka Jarzynowa, Sokołów Kiełbasa Wiejska , Winiary Barszcz Czerwony Instant, Milka Czekolada Mleczna, Sernik Wiedeński. Aperatifler/Diğer: Pierś z Kurczaka, Pieczarki Smażone, Zwykły Cieńki Naleśnik, Światowid Ser Gouda. devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|