27 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 48,28g | Prot: 76,82g | Karb: 217,90g.
Kahvaltı: Roti Goreng, Pepaya, Telur Puyuh. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Tempe Orek, Putih Telur, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Risoles. Akşam Yemeği: Pisang, Tahu Goreng, Tempe Orek, Putih Telur Matang, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Brownies, Tahu Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Ubi Jalar (Manis). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|