|
Back down, that's what eliminating carbonation did!
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 89,21g | Prot: 90,62g | Karb: 223,34g.
Kahvaltı: Udo's 3-6-9 Blend, Green Leaf Lettuce, Ginger, Mangos, Pineapple. Öğle Yemeği: Ciabatta Bread, pepperjack cheese, jalapenos, green peppers, onions, mushrooms, steak, Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions. Akşam Yemeği: salsa, tortilla chips. Aperatifler/Diğer: Crispy Tahoe White Chocolate Chunk Macadamia Nut Cookies, peanut m&m's, dulce de leche girl scout cookies, Pineapple, All Natural Nonfat Plain Greek Yogurt. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
I noticed when I stopped drinking soda (never was a big soda drinker but had a month or two where I drank a lot) that I look so much less puffy!! Along with dropping pounds I just looked better over all.
And WOW on the weight loss! 117.2! Your an inspiration!
01 Nis 11 üye tarafından: Baccalynnwv
|
Thank you! It's been a fun and exciting journey! I'm not done yet, but I've never been this close... in my entire life!
01 Nis 11 üye tarafından: alishaslife
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|