27 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 65,41g | Prot: 66,44g | Karb: 217,00g.
Kahvaltı: Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Kasselerbraten, Aldi Vollkorntoastbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Alpia Zartbitterschokolade, Parmesan (Gerieben), Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Lätta Lätta Joghurt, Gut & Günstig Lachsschinken, Edeka Geflügelsalami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Lidl Dinkelbursche. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen (25g), funny-frisch Chipsfrisch Salt & Vinegar . devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|