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Depois de um mês de dezembro pesado, confraternizações e férias, a conta chegou! Bora voltar ao foco! Eliminar de 2 a 3kg🙏🏽
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60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1869 kcal
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Yağ: 91,68g | Prot: 134,33g | Karb: 127,42g.
Kahvaltı: Frimesa Queijo Mussarela, Ovo. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Melancia, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Salpicão de Frango. Akşam Yemeği: Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Mussarela, Calabresa, Ovo, Seara Linguiça Defumada Fininha. Aperatifler/Diğer: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, H2OH! Limoneto, Frango Desfiado, Pão Integral, Kibon Sorvete Zero Açúcar , Santa Helena Paçoca, Dux Whey Protein Concentrado . devamı için...
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Haftada 1,0 kg alıyor
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