12 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3511 kcal
|
Yağ: 143,39g | Prot: 155,91g | Karb: 398,26g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, weizenkleie, champ , leinsamen, hafer, milch. Öğle Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Mischkornbrot, Berliner, Banane. Akşam Yemeği: Metzgerfrisch Bierschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: Wick Wildkirsche&Eukalyptus, Ferrero Mon Cherie, REWE Leberwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mischkornbrot, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Golden Toast Butter Toast, Banane. devamı için...
|
|
3228 kcal
|
Egzersiz:
Krafttraining Beine Bauch - 55 dakika, rad - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|