27 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 32,33g | Prot: 42,54g | Karb: 187,56g.
Kahvaltı: Duku, Nasi Ketan (Ketan), Tape Ketan Putih. Öğle Yemeği: Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Bamboe Bumbu Opor, Lontong. Akşam Yemeği: Nescafe Classic, Kraft Singles , Telur Rebus, ABC Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aperatifler/Diğer: Padimas Bolu Lapis Pandan. devamı için...
|
|
1645 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|