27 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2760 kcal
|
Yağ: 111,45g | Prot: 181,03g | Karb: 229,28g.
Kahvaltı: Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Sadia Mussarela, Presunto Fresco, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Suco de Maracujá, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Verdemar Pão de Queijo Coquetel, Nestlé Leite Condensado, Sodiê Brigadeiro. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte Grego, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Molho de Carne de Frango (Enlatado), Queijo Minas, Vinho Cabernet Sauvignon. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|