27 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 32,02g | Prot: 59,23g | Karb: 163,07g.
Kahvaltı: Banha de Porco
, Ovo, Growth Supplements Pré Treino Insanity . Öğle Yemeği: Agrião, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Inhame, Copacol Coxinha da Asa Temperada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. Aperatifler/Diğer: Mel, Morangos Congelados, Iogurte Natural. devamı için...
|
|
2931 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|