27 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2489 kcal
|
Yağ: 88,79g | Prot: 201,28g | Karb: 223,96g.
Kahvaltı: ENA Creatina Micronizada, Star Nutrition Premium Whey Protein, Café, Pimienta Negra, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Fargo Pan de Salvado, Huevo. Öğle Yemeği: Huevo, La Campagnola Atún al Natural, La Serenísima Queso Port Salut Light, Batata. Akşam Yemeği: Zanahoria, Arroz Yamani, La Campagnola Atún al Natural. Aperatifler/Diğer: Peras, Protein Project Vegan Pea Protein Isolate, Maní, Manzanas, Banano, Quaker Avena Instantánea. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|