|
Основная тренировка + марафон 5ый день у Чепрасова Ивана, полный отчет бжу. Рекорд по сбросу 🙈
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 82,21g | Prot: 81,74g | Karb: 152,54g.
Kahvaltı: Победа Трюфель Classic, ВкусВилл Рулет с Маком, Кофе (из Молотых Зерен), Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Гарнец Темный Хлеб, Красная Икра Котлетки из Кальмара. Akşam Yemeği: ВкусВилл Пирожное «Москва», Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Айсберри Щербет Смородина, Вино Красное Сухое, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Мясновъ Сырок Творожный Глазированный в Шоколаде Кокос. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|