|
4 bulan lost 8kg.. Pelan tapi pasti.. Makannya msh suka sembarangan nih wkwkwkwk,, harus pelan² lbh ditata lg.. semangatt yoookk nyentuh angka 70 di februari.. 😝
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 39,99g | Prot: 68,69g | Karb: 182,97g.
Öğle Yemeği: Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pakcoy, Telur Rebus, Ultra Jaya Ultra Mimi Full Cream, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Aperatifler/Diğer: Alfamart Stik Balado, Otsuka Fibe Mini, Yupi Bolicious, Roma Sandwichi Crackers (Lemon Crackers Sandwich), Sosis Solo. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|