28 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 47,69g | Prot: 95,58g | Karb: 264,03g.
Kahvaltı: 감자떡, 홈메이드 요거트, 아몬드, 사과, Quaker Oatmeal, 말린 크랜베리. Öğle Yemeği: 찐고구마, 당근, 닭볶음탕, 현미잡곡밥. Akşam Yemeği: 연어, 밥, 삶은 계란. Aperatifler/Diğer: 놀부명과 꿀밤맛 쫀디기, 감자떡, 허쉬 미스터 굿바, 쿠키. devamı için...
|
|
1674 kcal
|
Egzersiz:
움직이기 - 2 saat, 클로이팅 전신/코어 - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|