|
Sudah lama stuck, Alhamdulillah setelah makan di atas TDEE selama 1 minggu bisa turun juga 🤸
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 66,11g | Prot: 63,45g | Karb: 304,32g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Kecambah, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Öğle Yemeği: Bakso Aci. Akşam Yemeği: Holland Bakery Lemper Ayam. Aperatifler/Diğer: Bubur Kacang Hijau. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|