28 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 63,03g | Prot: 71,64g | Karb: 244,27g.
Kahvaltı: Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Erdbeere, Aldi Teewurst Light, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Lidl Dinkelbursche, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Aldi Schokostreuselkuchen , REWE Bio Akazienhonig, Milch 1,5%, Milbona Quark 20%, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Aldi Paprika, DM Bio Hirse. Akşam Yemeği: Lidl Dinkelbursche, Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Lätta Joghurt. Aperatifler/Diğer: Weihnachtsplätzchen, funny-frisch Chipsfrisch Salt & Vinegar, Ja! Feine Salzstangen (25g). devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|