28 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 111,69g | Prot: 163,43g | Karb: 24,63g.
Kahvaltı: Peyman Çiğ Badem, Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi, Çerezya Çiğ Fındık, Bellanut Pirinç Patlağı, Otlu Peynir. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğsü, Çoban Salatası. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|