28 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 107,16g | Prot: 70,63g | Karb: 141,15g.
Kahvaltı: Kaukauna Spreadable Sharp Cheddar Cheese, Cub Foods Walnut Halves & Pieces, Grey Poupon Country Dijon Mustard, Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crispbread, Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Coffee. Öğle Yemeği: Mt. Olive Sliced Pepperoncini, California Pizza Kitchen Traditional Cheese Pizza (Kid’s), Girard's Light Champagne Dressing, Pompeian Red Wine Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sunkist Diet Orange Soda (Can), Feta Cheese, Blake's Pickled Baby Beets, Trader Joe's Greek Kalamata Olives. Akşam Yemeği: Sargento Part-Skim Ricotta Cheese, Romano's Macaroni Grill Roasted Garlic Cloves, Bertucci's Cheese Pizza, Bertucci's Margherita Pizza, Bertucci's Roasted Tuscan Vegetables. Aperatifler/Diğer: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Kaukauna Spreadable Sharp Cheddar Cheese, Cub Foods Walnut Halves & Pieces, Grey Poupon Country Dijon Mustard, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crispbread, Mt. Olive Sliced Pepperoncini, Coffee, California Pizza Kitchen Traditional Cheese Pizza (Kid’s). devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|