28 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3231 kcal
|
Yağ: 127,12g | Prot: 212,38g | Karb: 313,93g.
Kahvaltı: ENA Creatina Micronizada, Star Nutrition Premium Whey Protein, Café, Pimienta Negra, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Fargo Pan de Salvado, Huevo, Banano. Öğle Yemeği: Queso Fresco, Salsa de Tomate, Empanada de Carne, Bife de Chorizo, Batata, Mandarinas, Granja del Sol Milanesa de Soja. Akşam Yemeği: Zanahoria, Arroz Yamani, Empanada de Carne, La Campagnola Atún al Natural. Aperatifler/Diğer: Ciruela, Quaker Avena Instantánea, Manzanas, Peras, Protein Project Vegan Pea Protein Isolate, Maní. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|