|
12.00 siłownia, 13.00 (ważenie na czczo)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2460 kcal
|
Yağ: 123,14g | Prot: 99,44g | Karb: 234,62g.
Kahvaltı: Herbata bez Cukru, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Öğle Yemeği: Oskroba Makowiec, Surowe Warzywa, Gotowany Łosoś, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Akşam Yemeği: Kuchnia Brawaty Krokiety z Kapustą i Grzybami. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Sernik Wiedeński, Smak Chrzan Tarty, Sokołów Kiełbasa Wiejska . devamı için...
|
|
3284 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|