|
A perder peso😔 a perder músculo. Redução de perímetro abdominal de mais 2cm…
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 49,95g | Prot: 113,32g | Karb: 177,04g.
Kahvaltı: Weetabix Weetabix Original. Öğle Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos, Atum. Akşam Yemeği: Pingo Doce Batatinha Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: BioTech Proteina, Gullón Bolacha Chocolate e Soja, Milbona Iogurte Grego Natural Light. devamı için...
|
|
3378 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|