29 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 60,97g | Prot: 94,80g | Karb: 122,37g.
Kahvaltı: 당근볶음, 파프리카, 호박볶음, 씨랩 씨랩럿츠버닝 닭가슴살 스테이크, 현미잡곡밥. Öğle Yemeği: 소고기, 콩과 치즈들어있는 밀가루 토르티야 튀김과 타코나 토스타다 샐러드. Akşam Yemeği: 알탕, 현미콩밥, 훈제 닭가슴살, 샐러드. devamı için...
|
|
1628 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Koşu Bandı - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|