|
12days trying to be healthy, lost 1.9kg probably
yesterday i push the limit and almost fainted while working out🤣 stupid decision I'll never do it again, going to process with my own slow pace as long as it sustainable 🙏🏻♥️
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 45,90g | Prot: 62,12g | Karb: 133,44g.
Kahvaltı: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Cedea Bola Udang, Mentimun (dengan Kulit), Selada. Öğle Yemeği: Cedea Bola Udang, Quaker Instant Oatmeal, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kong Kee Egg Tofu. Akşam Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Sari Roti Roti Tawar (2). Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Kopi Luwak White Koffie Original, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Nasi Putih, Keripik Pisang, Kopi Luwak White Koffie Original, Oden. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|