29 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 50,68g | Prot: 52,61g | Karb: 138,66g.
Kahvaltı: Nasi Kuning, Kering Tempe, Lemon, Chia Seed. Öğle Yemeği: Kulit Ayam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Layang, Sayur Campuran, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Aperatifler/Diğer: Chia Seed, Pepaya, ABC Kecap Manis, Tahu Bakso, Bakwan, Tempe Goreng Tepung. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|