28 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
798 kcal
|
Yağ: 22,74g | Prot: 48,38g | Karb: 101,15g.
Kahvaltı: President Творог 5%, Савушкин Творог Зерненый, Сильпо Банан, АТБ Груша, Сильпо Хурма, Сильпо Яблоко Чемпион, Помело, Яблочный Сидр. Öğle Yemeği: Хек, Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (без Кожуры), Culinaro Зелёная Гречка. Akşam Yemeği: Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Сильпо Яблоко Чемпион, Морковь, Zentis Марципановый Батончик. devamı için...
|
|
1174 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|