29 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 48,58g | Prot: 57,09g | Karb: 149,05g.
Kahvaltı: Prozis Sementes de Chia, Nozes de Nogueira, Gobio Xarope de Agave Biológico, Nacional Papas de Aveia com Canela, Morangos. Öğle Yemeği: Café Expresso, Pepino (Descascado), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Castelões Queijo Curado em Fatias, Arroz Branco, Limiano Queijo Fatiado, Tomates, Compota (Todos os Sabores). Akşam Yemeği: Sopa de Legumes, Fiambre de Peru, Lidl Pão de Cereais, Becel Becel Sabor a Manteiga. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Bombom Avelã e Chocolate, Continente Iogurte Natural, Bimbo Mini Tostas, Compota (Todos os Sabores), Maçãs, Barra de Cereais. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
Juliana Ferreir Kilo Geçmişi
|