09 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2032 kcal
|
Yağ: 43,09g | Prot: 139,42g | Karb: 274,78g.
Kahvaltı: Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos, Queijo Minas. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sobremesa de Gelatina, Suco de Maçã, Gérmen de Trigo, Farofa de Ovo, Alface Romana, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Nestlé Iogurte Desnatado. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral, Albumina, Perdigão Peito de Peru Defumado, Vitao Granola Tradicional Light, EAS 100% Whey Protein, Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos, Queijo Minas, Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos, Banana Prata, Nestlé Iogurte Desnatado, Maçãs Fuji. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
WILSON CAMPOS Kilo Geçmişi
|