29 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 37,13g | Prot: 46,96g | Karb: 124,86g.
Kahvaltı: Äpfel, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Dinkelbursche. Öğle Yemeği: Tacken Frische Joghurt Salatsoße, Radieschen, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Wagner Steinofen Pizzies Salami, Milbona Quark 20%, Milch 1,5%, REWE Bio Akazienhonig, Aldi Schokostreuselkuchen. devamı için...
|
|
2733 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|