12 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 71,18g | Prot: 151,76g | Karb: 146,88g.
Kahvaltı: Tomatoes, Hellmann's Light Mayonnaise, Lettuce, Coffee with Cream and Sugar, Toasted Whole Wheat Bread, Bacon. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Roland Balsamic Glaze, Tilapia (Fish). Akşam Yemeği: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Soy Sauce, White Rice, Cooked Carrots (from Fresh), Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Sam's Club Seasoned Rotisserie Chicken. Aperatifler/Diğer: Nestle Chocolate Milk Powder, 2% Fat Milk, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Giant Eagle Colby Jack Cheese Slice, Snack Cracker. devamı için...
|
|
3075 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|