29 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2040 kcal
|
Yağ: 100,55g | Prot: 106,53g | Karb: 178,57g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Farias Pão 9 Grãos, Banana Prata. Öğle Yemeği: Tomates, Batata Assada, Arroz Branco, Frango (Empanado e Frito). Akşam Yemeği: Queijo Cheddar, Queijo Provolone, Queijo Mozzarella, Alcatra, Batatas Fritas. Aperatifler/Diğer: Mamão. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julianacolonetti Kilo Geçmişi
|