29 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2261 kcal
|
Yağ: 93,57g | Prot: 81,63g | Karb: 266,85g.
Kahvaltı: Pangsit Goreng. Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Bakwan, Indofood Mie Goreng Jumbo, Alfamart Ikan Pindang. Aperatifler/Diğer: Campina Concerto Midi Cookie Creamy, Gery Snack Sereal. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat, Ev İşi - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|