30 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 40,03g | Prot: 86,29g | Karb: 122,90g.
Kahvaltı: Tahu, Semur Telur, Lemon, Chia Seed. Öğle Yemeği: Kulit Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bayam, Jamur Tiram, Tahu, Telur Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Daun Singkong, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nanas. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|