30 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 51,86g | Prot: 100,52g | Karb: 204,31g.
Kahvaltı: Good Day Coolin' Coffee, 5 Days Croissant Creamy Cheese. Öğle Yemeği: Tahu, Telur Rebus, Sumber Selera Bakso Sb Premium, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal, Tahu, Telur, Sumber Selera Bakso Sb Premium, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Putih Telur Matang, Siomay, Fitbar Fitbar Choco Delight, Duku. devamı için...
|
|
1488 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Aerobik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chase your goals 🏋️ Kilo Geçmişi
|