13 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 24,64g | Prot: 168,43g | Karb: 33,61g.
Kahvaltı: Кофе, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Пиканта Лечо, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: 5 Морей Горбуша Натуральная, Пиканта Лечо, Простоквашино Творог 2%, Куриный Бульон, Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Творог 2%, Лук, Огурец (с Кожурой), Меридиан Мидии в Масле, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|