HAMSA 1 Günlüğü, 30 Ara 21

HAMSA 1 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

56,9 kg Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg. Geriye kalan: 0,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Aralık 2021:

1286 kcal

Yağ: 42,30g | Prot: 70,01g | Karb: 166,18g. Kahvaltı: شوربة العدس, سمن بلدي سمن بلدي. Öğle Yemeği: جبن رومي, مكسرات فلفل رومي اخضر, الطماطم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), سمن بلدي سمن بلدي, خبز. Akşam Yemeği: فول سوداني, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الحليب كامل الدسم, مسحوق الكاكاو (غير محلى), نشاء الذرة. Aperatifler/Diğer: فشار. devamı için...

Haftada 0,2 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

بسم الله ما شاء الله ربنا يبارك 💪👏💪

30 Ara 21 üye tarafından: حاتم { أبو أنس }

شكرا

30 Ara 21 üye tarafından: HAMSA 1


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

HAMSA 1 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

HAMSA 1 Günlüğü, 30 Ara 21

Yorum Gönder

HAMSA 1 Kilo Geçmişi