29 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 72,48g | Prot: 58,54g | Karb: 203,63g.
Kahvaltı: Schokobrötchen, Aldi Pide Rindfleisch. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), REWE Passierte Tomaten, Sonnenblumenöl, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Aperatifler/Diğer: Sesamring. devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|