30 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 69,82g | Prot: 66,41g | Karb: 241,27g.
Kahvaltı: Fulfil Chocolate Salted Caramel Flavour Vitamin & Protein Bar (40g), Pears, Alpro Unsweetened Almond Milk, Mornflake Superfast Oats, Coffee with Milk. Akşam Yemeği: Aldi Creme Fraiche, Pudding, Bolognese, Spaghetti, Marks & Spencer Garlic Bread Slices. Aperatifler/Diğer: Tangerine. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 56 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|