13 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2794 kcal
|
Yağ: 96,15g | Prot: 159,80g | Karb: 312,26g.
Kahvaltı: Alpro Coconut Original, Alpro Rice, Dr. Oetker Vanillesuiker, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Öğle Yemeği: AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark, AH Doosjevol Frambozen, AH Doosjevol Bramen. Akşam Yemeği: Arla Biologische Sinaasappel Yoghurt Halfvol, Broccoli, Bloemkool, AH Gerookte Zalmsnippers, Plus Fruitsalade, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Extra Puur, AH Blue Stilton 50+, Jumbo Kokosmakroon, AH Gerookte Kipfiletplakjes, Bolletje Oerknäck Meergranen. devamı için...
|
|
3316 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|