30 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
790 kcal
|
Yağ: 25,27g | Prot: 28,05g | Karb: 108,93g.
Kahvaltı: Morin Chunky Peanut Butter, Indomaret Selai Coklat, Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Sari Roti Roti Tawar (1), HiLo Susu Coklat. Öğle Yemeği: Telur, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roma Sandwich Peanut Butter, Simba Choco Chips, Marimas Jeruk Nipis. devamı için...
|
|
1386 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 25 dakika, HIIT - 35 dakika, Oturma - 6 saat, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|