|
berhenti yellowfit karena bosan, kemudian makan asal tidak record kalori (tetapi olahraga rutin). over training jadinya sakit seminggu dan tidak olahraga selama sakit, setelah sakit sulit lagi untuk memulai kebiasaan olahraga, skrg im so down! kesel sama diri sendiri.. knp msh sulit atur nafsu makan?? akutu ga laper, aku sadarrr, tapi aku tetap makan T_T
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
755 kcal
|
Yağ: 13,29g | Prot: 32,95g | Karb: 124,36g.
Kahvaltı: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Glymory Glumory Collagen, Pisang. Öğle Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Alfamart Buah Naga. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
30 Ara 21 üye tarafından: mm akbarabadi785
|
coba alternatif nutrisi kak, saya kebantu banget dari 100kg ke 86 dibantu menahan laparnya dengan nutrisi. Jadi kita bisa hold lapar pagi dan malamnya, cukup makan siang aja.
30 Ara 21 üye tarafından: made rai lintang kresnadi
|
Made rai lintang kresnadi caranya gmn y🙏
31 Ara 21 üye tarafından: mm akbarabadi785
|
banyak alternatif sih mas akbar, tapi saya sendiri pakai herbalife. Saya yakin di kota tempat mas akbar tinggal juga ada agennya. Pagi sama malam pakai herbalife, siangnya baru makan real food
01 Oca 22 üye tarafından: made rai lintang kresnadi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
catatanfitku2 Kilo Geçmişi
|