31 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
145,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 46,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5471 kcal
|
Yağ: 185,56g | Prot: 152,55g | Karb: 807,74g.
Kahvaltı: Farmer Nuss-Frucht-Mix. Öğle Yemeği: Gouda, Semmel, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Baguette, San Pellegrino Limonata (Dose), Gouda, Rindfleisch, Kaki, Aldi Kochschinken, Gouda, Kaisersemmel. Aperatifler/Diğer: Schokoladenstückchen, Sugarland Frucht-Kaubonbons, Seeberger Ananasstücke, LAWA Schwarz-Weiß Plätzchen, Berggold Gelee Früchte Mix. devamı için...
|
|
5157 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|