31 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 61,85g | Prot: 78,94g | Karb: 186,92g.
Kahvaltı: Кешью, Cykoria Cykoria. Öğle Yemeği: Банан, Мандарины, Яблоко, Хлебец, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Akşam Yemeği: Вино Совиньон Блан, Икра Красная, Морковь, Цукини, Приготовленный Лосось. Aperatifler/Diğer: Шоколад, Насыщенное Ванильное Мороженое, Cykoria Cykoria, Мёд, Творог. devamı için...
|
|
1675 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
as.rogachova Kilo Geçmişi
|