31 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2061 kcal
|
Yağ: 80,43g | Prot: 61,64g | Karb: 280,60g.
Akşam Yemeği: Indomie Mi Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Kentang Goreng, Sayur Bening Bayam, Telur Ceplok, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Arnott's Good Time, A&W Beef Burger, Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar, Vegeta Vegeta. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|