01 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 79,50g | Prot: 73,82g | Karb: 185,95g.
Kahvaltı: Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Erdbeere, Harry Vollkornbrot, Aldi Kasselerbraten, Böklunder Putenfleisch in Rinderaspik, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Lätta Joghurt. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Heidelbeer Traum, Wilhelm Brandenburg Delikatess Leberpastete, Gemischter Salat mit Dressing, St. Alpine Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln . Akşam Yemeği: Edeka Original Französischer Weichkäse, Aldi Kasselerbraten, Böklunder Teewurst Light, Edeka Geflügelsalami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Lätta Lätta Joghurt, Kaufland Zwiebelbaguette. Aperatifler/Diğer: Weihnachtsplätzchen. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|