01 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 37,68g | Prot: 47,32g | Karb: 173,77g.
Kahvaltı: Ekmecik Çavdar Ekmeği, Aknaz Taze Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Cennet Meyvesi, Altınkılıç Kefir Sade, Torku Doğal Yoğurt, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye, Ayran. Aperatifler/Diğer: Nimet Kepekli Galeta, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Namaz - 25 dakika, Leslie - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
busraoz_5809 Kilo Geçmişi
|