13 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2517 kcal
|
Yağ: 80,91g | Prot: 101,63g | Karb: 257,67g.
Kahvaltı: Honey Nut Cornflakes. Öğle Yemeği: Oxtail Soup, Bananas, Dark Rye Crispbread. Akşam Yemeği: Tuna Chunks in Spring Water (65g), Pork Sausage (Cooked), Cheddar Cheese, Creamy Tomato & Bacon Pasta Bake, Penne Pasta. Aperatifler/Diğer: Mint Bubbles, Special K Biscuit Moments - Chocolate, Milk Chocolate Sticks, Tortilla Corn Chips. devamı için...
|
|
3523 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|